1月24日訊 據(jù)《東方體育日報》報道，申花冬訓加入很多新手段，包括頻閃墨鏡和循環(huán)力量打卡。

東體表示，在申花總共18天的冬訓中，有很多新加入的手段，這些“新意”使得在相對緊湊的準備期，不僅為球隊一整賽季打下基礎，而且也幫助球隊的訓練取得了不錯的效果。

申花1月9日抵達海口，到目前為止，外界都很好奇一個問題：為什么我們以前準備期司空見慣的跑圈畫面，在這次申花的訓練場卻沒有怎么出現(xiàn)？體能肯定是準備期球隊所需要的重要積累之一，申花為了確保18天冬訓能把更多精力放在技戰(zhàn)術方面，球隊關于冬訓的一個重要準備工作就是，提前給隊員布置好了“寒假作業(yè)”。

上賽季結束后的假期，申花隊員并不能完全放松，體能教練歐文把“寒假作業(yè)”發(fā)給每位球員。在放假期間，球員必須按照體能教練的要求去進行有氧訓練，也就是說，以前冬訓很多球隊集合之后要做的有氧訓練，申花球員假期就已提前完成。因此，關于技戰(zhàn)術的部分可以在?？诩柶陂g直接進入主題。包括新加盟球隊的巴西外援米內(nèi)羅，在去年12月份同樣把自己訓練的視頻發(fā)給了球隊。

申花的這次冬訓，科學訓練方式隨處可見，大到全隊參與的循環(huán)力量訓練，小到守門員訓練中智能頻閃墨鏡的使用。在和青島西海岸比賽的第二天，球隊進行了賽后的恢復和放松訓練，這次訓練也是球隊抵達海口后第一次全程不穿足球鞋的訓練。

在恢復訓練的后半段，體能教練歐文為全隊安排了一次循環(huán)力量訓練。簡而言之就是在場地中圍成一圈，設置擺放10個打卡點，每個點位上有不同的器械和輔助器材，隊員們分成三人一組，按順時針方向在每個打卡點上完成教練要求的動作，一共10個點位全部經(jīng)過。這樣的過程每個隊員要重復兩次。現(xiàn)在雖然推舉訓練仍然不可缺少，但會有更多的類似的訓練手法被引入到足球訓練，兼顧到很多小肌肉群，核心的訴求還是防止球員出現(xiàn)傷病。

前兩天申花的守門員訓練中，守門員戴著一副外表看上去像墨鏡的眼鏡，教練李帥向他拋出網(wǎng)球進行訓練。這副墨鏡其實是有科技含量的，它是特制的“智能頻閃眼鏡”，會模擬球員視線被遮擋的情況，以及有時候遇到強光刺激，比如下午的比賽要對著太陽的方向接球的這種場景。

至于無人機更是早已經(jīng)全程參與申花的日常訓練，斯盧茨基特別在乎球員在比賽中整體位置的移動是否符合他的要求。而無人機正好可以對球員在場上的移動有一個清晰的記錄，也是他晚上給全隊的戰(zhàn)術理論課很好的教材。

在?？诩柶陂g，申花隊每天都會在樓道口的“小黑板”上寫明球隊當天的所有行程安排。以昨天為例，“小黑板”最上方的第一句話是9點到9點30分是早餐時間，特別強調的一點是必須吃早飯。

“必須吃早飯”看似是球員生活中的細節(jié)，但是這跟訓練的質量是有直接關系的。畢竟申花每天上午11點鐘開始訓練，只有在正常進行了早餐的攝入之后，球員才能確?？梢栽谏衔鐓⒓佑柧殨r有一個好的身體狀態(tài)。所以，“必須吃早飯”這五個字背后透出的還是和訓練有關的要素。

和平時在主場比賽前一天的熱身訓練一樣，很多隊員冬訓期間也會成雙成對地手拉著手，參與一個類似手球這樣的訓練。如果留意手拉手的每組球員的選擇，就能明白教練為什么會采取這樣的方式，比如蔣圣龍會和馬納法手拉手，朱辰杰會和陳晉一手拉手，米內(nèi)羅和路易斯也在訓練中手拉手參與，而在場上他們都是中衛(wèi)和更加靠近自己的邊后衛(wèi)的組合，或者是鋒線搭檔。

訓練場上這種方式，也是培養(yǎng)他們之間的默契和增加他們之間的協(xié)作和互相信任。足球畢竟是一個團隊項目，隊友之間的互相默契和信任，有些時候就是通過訓練場上的這種細節(jié)去建立起來的。